Glyzin – die kleinste Aminosäure mit ordentlich Wirkung

Gly­zin – die kleins­te Ami­no­säu­re mit ordent­lich Wir­kung Gly­zin ist die kleins­te Ami­no­säu­re und dient in ers­ter Linie bei zwei Vor­gän­gen: Als Stick­stoff­lie­fe­rant bei der Syn­the­se der nicht essen­ti­el­len Ami­no­säu­ren und als Quel­le von Ami­no­grup­pen für die Syn­the­se von Hämo­glo­bin. Dar­über hin­aus ist sie essen­ti­el­ler Bau­stein der Erb­sub­stanz und ande­rer Stof­fe. Gly­zin und das mensch­li­che…

Heart and Barbell Griff Schrank

Das empfindliche Vitamin K

Als ambi­tio­nier­ter Cross­fit­ter ver­su­che ich immer wie­der mei­ne Top-Leis­tun­gen abzu­ru­fen und zu ver­bes­sern. Dafür wen­de ich mich zum einen an mei­ne erfah­re­nen und pro­fes­sio­nel­len Coa­ches. Zum ande­ren spielt dabei mei­ne Ernäh­rung eine gro­ße Rol­le. Je län­ger ich mich damit aus­ein­an­der set­ze, was und wie viel ich zu mir neh­me, des­to kla­rer steht fest: Es gibt…

Vitamin K2 Wirkung: Starke Knochen und gesunde Arterien

Vit­amin K2 Wir­kung: Star­ke Kno­chen und gesun­de Arte­ri­en Vit­amin K2 Wir­kung: Was ist Vit­amin K2 über­haupt? Die Vit­amin K‑Gruppe ist eine Grup­pe von fett­lös­li­chen Vit­ami­nen, die aus Vit­amin K1 (Phyl­lochi­non) und Vit­amin K2 (Menachi­nons) besteht. Vit­amin K1 ist haupt­säch­lich für eine funk­tio­nie­ren­de Blut­ge­rin­nung ver­ant­wort­lich. Vit­amin K2 unter­stützt hin­ge­gen die Cal­ci­um-Steue­rung durch die Akti­vie­rung von GLA

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Symptome Vitamin D Mangel | heart & barbell Nutrition

Die Sym­pto­me eines Vit­amin-D-Man­gels Was sind die Sym­pto­me eines Vit­amin-D-Man­gels? Die Sym­pto­me eines Vit­amin-D-Man­gels kön­nen in vie­len ver­schie­de­nen Berei­chen des mensch­li­chen Kör­pers auf­tre­ten – phy­sisch sowie psy­chisch. Fast jede Zel­le unse­res Kör­pers ver­fügt über Vit­amin-D-Rezep­to­ren, somit kann ein Vit­amin-D-Man­gel fast alle Berei­che unse­rer Gesund­heit beein­flus­sen. Vit­amin-D-Man­gel erzeugt Depres­sio­nen Häu­fig wird ein Vit­amin-D-Man­gel mit einem Man­gel…