Kreatin – das wohl bekannteste muskelaufbauende Supplement

Krea­tin – das wohl bekann­tes­te mus­kel­auf­bau­en­de Sup­ple­ment Krea­tin ist das wohl bekann­tes­te mus­kel­auf­bau­en­de Sup­ple­ment auf dem Markt. Schon in den frü­hen 1990er Jah­ren bewies die Wis­sen­schaft, dass eine Krea­t­in­sup­ple­men­ta­ti­on die Kraft und die Mus­kel­mas­se in Ver­bin­dung mit einem guten Kraft­trai­ning stei­gern kann. Seid die­sem Zeit­punkt ist Krea­tin auch der Welt des Kraft- und Schnell­kraft­sports nicht…

Gibt es sinnvolle Supplemente?

Wel­che Sup­ple­ments haben eine wis­sen­schaft­li­che Daten­la­ge, die eine posi­ti­ve Wir­kung auf Mus­kel­auf­bau und Kraft belegt und bei wel­chen Sup­ple­ments fehlt die­se? Quel­le: Valen­zue­la et al, European Jour­nal of Nut­ri­ti­on, 2019 Die wenigs­ten sind so gut wie sie es ver­spre­chen und bie­ten Kun­den bil­li­ge Dis­count Sup­ple­ments an.   Es wur­de in vier Kate­go­ri­en unter­teilt: Level A:…